Ashwagandha por 60 cápsulas de Herbals & Health

Ashwagandha Herbals & Health – 60 cápsulas

Extracto de Withania somnifera (ashwagandha) tradicionalmente usado en Ayurveda para apoyar la respuesta al estrés y el bienestar mental. La evidencia moderna sugiere beneficios modestos en sueño y estrés con protocolos de 300–600 mg/día por 8 semanas.

¿Qué es la ashwagandha?

Planta ayurvédica considerada un adaptógeno, estudiada por su potencial para modular la respuesta al estrés y apoyar el descanso. La literatura clínica reporta efectos pequeños pero significativos sobre sueño y estrés, especialmente alrededor de 600 mg/día y ≥8 semanas.

Composición y calidad de la ashwagandha

• Ashwagandha (Withania somnifera).
• Formato: cápsulas vegetales.
• Contenido: 60 cápsulas (30 días a 2/día).
• Sin azúcares añadidos.
• Lote y vencimiento visibles en etiqueta.

Beneficios clave de la ashwagandha (uso no terapéutico)

• Apoya la gestión del estrés y el equilibrio emocional.
• Contribuye a una mejor calidad de sueño en protocolos estandarizados.
• Oficina de Suplementos Dietéticos
• Puede favorecer la claridad y el rendimiento diario en personas estresadas.

Nota: beneficios observados con extractos estandarizados y seguimiento de varias semanas.

¿Para quién es la ashwagandha?

• Personas con rutinas exigentes que buscan apoyo natural para el manejo del estrés.
• Quienes desean mejorar hábitos de sueño junto con higiene del sueño.

Modo de uso. Cómo tomar la ashwagandha

• Toma: 1 cápsula en la mañana y 1 en la noche, con comidas.
• Constancia: úsala de forma continua por 8–12 semanas para evaluar resultados.

Preguntas frecuentes sobre la ashwagandha

¿En cuánto tiempo se notan efectos?

En estudios, a partir de 6–8 semanas de uso continuo.

¿Puedo combinarla con magnesio o melatonina?

Evita sumar sedantes sin supervisión. Consulta a un profesional si ya usas ayudas para dormir.

¿Sirve para “subir testosterona”?

El foco de la evidencia es estrés/sueño; evita atribuir efectos hormonales sin guía médica.

Seguridad y contraindicaciones

• Evitar en embarazo y lactancia.
• Precaución si tomas medicación para tiroides, presión, diabetes o inmunosupresores; puede interactuar.
• Uso típicamente corto plazo (hasta 12 semanas); efectos a largo plazo no están claros.
• Suspende si presentas molestias digestivas, somnolencia inusual o reacción adversa; casos raros de lesión hepática han sido reportados.